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大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女儿十岁就一星期两次的问题，以及和13岁女生正常撸铁一个星期几次的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
游泳每周几次最合适呢
感谢邀请
游泳作为一种温和的运动，不仅不容易受伤，而且对身体有很好的作用，可以增强心肺功能，可以活动关节，可以改善腰椎颈椎。这都是其他运动无法带来的好处！那么，游泳一周几次最好呢？我来给大家建议吧。
个人认为最好是一周四次最好，然后可以每周抽出一天啦做一下陆上运动，陆上运动可以出汗，游泳多了，也会有湿气，陆上运动正好可以出出汗。有人可能会觉得一周四次太多了，实际上这个量稍微有点大，但是对身体的好处是无法估量的，而且，虽然次数多，但是只要能保证一定的休息，是没有太累的。游几个月，说不定你就会每天都想游泳啦！希望大家都能通过游泳强身健体！
更多游泳方面的问题，可以关注我哦！
17岁几天撸铁一次正常
17岁七天撸铁一次正常，这是跟每个人的体质有关。一个人在17岁的时候，身体还未达到最佳的生长阶段，而且会有继续生长发育的迹象，想要撸铁锻炼的话应当保持相对规律和低强度的运动方式，不能每天都去或者长时间不去，每七天去一次撸铁就比较规律和正常
13岁女生正常撸铁一个星期几次
13岁的女生正处于身体发育时期，身体的各部分机能还没有发育成熟。这个时候可以选择适量的卢铁，在撸铁的时候，一定要注意量不要太大，每次撸铁的时间不应超过20分钟，且每一组的时间不应超过两分钟，组一组之间要休息五分钟。所以说13岁女生正常撸铁，一个星期三次。
15岁女生正常撸铁一个星期几次
不建议太多，一周两次或三次比较适合。
力量训练对保持肌肉活力、塑造完美体型非常有效，是非常好的锻炼方式。
但，第一，15岁年龄毕竟还小，15岁的女孩身体正在发育期，过于频繁且大量的力量训练对身体也是个很大的负荷，会消耗非常大的能量，而且发育期的女孩骨骼在高速生长，骨骼强度降低，高强度的力量训练相对来说比较容易造成损伤，需要量力而行，不能盲目。
第二，女孩的力量训练应该避开生理期。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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